发烧是身体抵御病原体的自我保护反应，但高烧却会耗尽身体的能量，影响身体康复。那么，当你感觉自己发烧时，要怎么办呢？下面是一些小妙招，帮你快速降温。
1. 喝足够的水：发烧时身体出汗量会增多，会造成脱水。保持身体水分充足，是帮助身体降温的关键。尽量多喝水，一次喝掉一整杯。如果你的感觉口渴，那就代表着你的身体需要补充水分了。
2. 冰敷或者热敷：对于轻微的发烧，可以用毛巾蘸凉水，敷在前额上，效果出奇的好。如果你感觉手脚发热，可以尝试热敷，用一条热湿毛巾放在脚上，等待10-15分钟就可以了。冰敷和热敷都能够促进血液循环，让身体得到舒缓。
3. 食用一些生姜或者葱：如果你发烧了，生姜和葱是非常好的食材。他们可以帮助身体预热，促进新陈代谢，推动身体产热，帮助降低体温。
4. 适当降低室内温度：一般来说，常人的体温大约是36到37摄氏度，而当周围环境温度超过37度时，会影响人体排汗机能，影响体温的散发。发烧时，可以将室内温度尽可能降低。
