在恋爱中，小争吵是不可避免的，但如果吵架变成了生活常态，就需要着手解决了。下面介绍一些可以帮助你和伴侣化解矛盾、缓解情绪、增进感情的方法。
1. 沟通
沟通是任何一段关系中第一位的重要因素，所以，坦诚、理性的谈话可以使你和伴侣更好地理解彼此的立场，化解因误解而引起的争吵。
2. 尝试换位思考
在争吵中，你可以换位思考，设身处地地想象一下对方的感受。
3. 赞美
不要忘记赞美对方，告诉他或她你欣赏他或她的哪些地方。
4. 引导情绪
当你感觉自己即将发怒或情绪失控时，可以尝试各种放松技巧，如深呼吸、逐渐放慢语速、走开一会儿、听一首音乐等等，来控制你的情绪。
5. 做些事情来缓解矛盾
可以一起出去走走、看电影、去爬山等等，让两人的心情都得到放松。
