要做一枚美美的女孩，看起来最重要的肯定是就是要瘦啦，要瘦就必须得减肥。但是，我们不能只是吃素或者只吃水果，这样不但会导致营养不良，而且还会影响到身体健康。其实我们可以选用比较健康的方式来进行减肥，那就是使用减脂餐。
那么，究竟什么是减脂餐呢？减脂餐是以减少热量与脂肪的摄入，达到减肥的目的，与其说是一道美食，还不如说是一种养生方式。不过，好的减脂餐也是可以满足我们的口感需求哒。所以，今天小编教大家如何利用一周的时间快速减脂，get各种养生美味哦~
周一早餐：水煮蛋两个，烤全麦面包一片，燕麦片20g
午餐：鸡肉沙拉，1个番茄，几片生菜，橙汁一杯
晚餐：紫菜蛋汤，小黄瓜、西红柿各一个
周二早餐：香蕉燕麦，脱脂牛奶200ml
午餐：瘦牛肉、芹菜爆炒，糙米饭半碗
晚餐：番茄蛋花汤，西兰花适量
周三早餐：肉松面包（小份），草莓20颗
午餐：秋葵炒蛋，莲藕可以适量加点生姜爆炒
晚餐：四季豆炒鸡片，杂粮饭半碗
周四早餐：酸奶，松饼两个
午餐：肉末豆腐，蘑菇炒肉，白饭不要超过一碗
晚餐：茄汁棒骨，生菜沙拉
周五早餐：吐司两片，柚子一个
午餐：小炒肉，西葫芦，杂菜鸡蛋汤
晚餐：扇贝虾仁鱼酷合芹菜水果沙拉，蒸应季蔬菜适量
周六早餐：草莓牛奶麦片，鸡蛋一个
午餐：肉末豆角，玉米排骨汤
晚餐：凉拌芹菜木耳，鱼香肉丝盖浇饭一小碗
周日早餐：鲜酪乳，牛角包一个
午餐：清蒸深海开片鱼，芥兰鸡蛋炒饭半碗
晚餐：豆腐鱼片汤，香菇炒青菜
